Nos dias de hoje, o computador faz parte da rotina de muitas pessoas, seja para trabalho, uso doméstico ou lazer.
Ainda que não haja estudos que provem a relação direta entre a utilização do aparelho e problemas na visão, é comum sentir dores de cabeça, cansaço, fadiga e irritação nos olhos quando se passa muito tempo em frente à tela.
Abaixo, conheça as doenças oculares mais recorrentes em quem usa o PC como ferramenta de trabalho.
Síndrome de visão de computador
Conhecida como CVS (Computer Vision Syndrome), a síndrome de visão de computador é um termo que descreve uma série de sintomas que pessoas que ficam mais de 3 horas frente à tela sofrem. Sendo eles:
- Visão desfocada: É quando há diminuição da percepção visual. A pessoa não consegue ver os detalhes finos de uma imagem com clareza;
- Fadiga ocular: Para manter uma imagem bem focalizada, os olhos necessitam realizar esforços contínuos que nós não percebemos. Devido a esse esforço, ocorre o cansaço na musculatura ocular;
- Dores de cabeça: Acontece devido a fixação prolongada dos olhos no monitor, que desencadeia uma circulação sanguínea maior na região dos olhos;
- Ressecamento dos olhos: A principal causa é passar muito tempo sem piscar, pois assim os olhos não têm a lubrificação necessária.
Olho seco
O chamado “olho seco” é um termo que agrega e explica uma série de condições e de patologias ligadas à ausência de lubrificação e de umidade no olho.
Normalmente, essa falta ocorre devido à evaporação excessiva, à produção reduzida de lágrimas pelo organismo ou então pela construção inadequada da lágrima.
Quando a lágrima é constituída de forma incorreta, ela não é capaz de exercer sua protetora de de lubrificação da córnea e combate a agentes externos.
Assim, o olho acaba ficando exposto aos males da atmosfera.
Causas
O olho seco pode ser causado por diversos fatores. Alguns deles, são:
- Interação com outras medicações;
- Fatores nutricionais;
- Disfunções hormonais.
Porém, o relato de grande parte dos pacientes está relacionado a fatores ambientais, como:
- Permanecer em ambientes fechados com ar condicionado;
- Vento e clima seco;
- Contato com a radiação emitida pelos monitores de computador.
Ademais, piscamos até 4 vezes menos enquanto olhamos para a tela — o que contribui para que os olhos fiquem secos.
Como evitar essas doenças
Veja algumas dicas importantes para evitar problemas na visão ocasionados pelo uso do computador.
Atenção à postura
O posicionamento inadequado pode acelerar o processo de vista cansada, por isso é importante manter a postura ereta durante a utilização do aparelho.
Ar condicionado e ventiladores
Nunca deixe ventiladores e ar-condicionado na direção do seu rosto, pois o vento resseca a superfície ocular além do normal.
Claridade do ambiente
Os ambientes com pouca claridade também contribuem para o cansaço dos olhos. Dessa forma, prefira ambientes com iluminação natural.
Prefira as telas de LED
As telas de apresentam uma resolução melhor, além de uma boa iluminação. Com isso, cansam menos os olhos.
Pisque
Mesmo que você faça de forma voluntária, piscar é importante pois a lubrificação dos olhos evita o surgimento de alguns dos sintomas.
Faça pausas
A cada uma hora de uso, por exemplo, é recomendado um intervalo de ao menos 10 minutos para descansar a vista.
Ao desligar o monitor
Quando encerrar suas atividades, procure fazer tarefas tranquilas que não exijam muito da sua visão. Evite assistir TV, mexer no celular ou ler livros.
Posição da tela
O olhar do usuário deve estar ligeiramente voltado para baixo. Dessa forma, a pálpebra terá condição de proteger boa parte do globo ocular, reduzindo a sua exposição a luminosidade da tela e melhorando consideravelmente a lubrificação dos olhos.
Tratamento
Os problemas de visão causados pelo uso excessivo do PC podem e devem ser tratados, pois oferecem riscos à saúde dos olhos.
Normalmente, o médico faz uso de colírios especiais para evitar o ressecamentos dos olhos e de lentes para a correção da visão.Além de, é claro, de passar a tomar os cuidados citados acima, alinhado ao uso mais moderado do computador.
Quer saber mais? Estamos à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficaremos muito felizes em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do nosso trabalho como oftalmologistas em Belo Horizonte!
