Dor nas vistas, olhos secos, fadiga ocular e dor de cabeça são sintomas que já fazem parte do dia-a-dia de quem permanece por horas em frente ao computador. Contudo, saiba que, com a adoção de algumas medidas, é possível resolver todo esse desconforto.
Quer saber mais sobre essas práticas? Então, continue a leitura deste post. A seguir, você vai conhecer as informações mais relevantes sobre o assunto.
Dor nas vistas: o que pode ser?
A dor nos olhos é um sintoma muito comum em crianças e adolescentes que passam muito tempo em frente às telas de dispositivos eletrônicos e também em adultos que trabalham diariamente com essas ferramentas.
De modo geral, existem duas condições associadas a este desconforto: astenopia e síndrome da visão de computador. No primeiro caso, estamos falando de uma situação ocasionada pela fixação prolongada dos olhos em telas emissoras de luz.
Com isso, há uma maior tensão e circulação de sangue na região dos olhos. A astenopia é um dos principais sintomas relatados por pacientes que realizam exames de vista e se caracteriza pelo lacrimejamento, ardência ocular e dor de cabeça.
Já a síndrome da visão de computador é um conjunto de sintomas que surgem em decorrência do uso prolongado de dispositivos eletrônicos. Esses sintomas são: dor nas vistas, visão embaçada, sensação de olhos secos, dor de cabeça e queimação nos olhos.
Ainda, essa síndrome surge porque a necessidade de ficar muito tempo em frente a uma tela provoca uma sobrecarga nos olhos, causando fadiga. Além disso, a fixação da visão ocasiona uma redução na quantidade de vezes que piscamos, ressecando os olhos.
Como resolver esse desconforto?
O primeiro passo para eliminar a dor nas vistas e os outros sintomas é procurar um oftalmologista. Assim, você confirmará o diagnóstico de alguma condição e será orientado a adotar algumas medidas para continuar utilizando os dispositivos de maneira saudável.
Ainda, em alguns casos, o problema pode estar diretamente relacionado com um erro de refração, como, por exemplo, a miopia. Dessa forma, o tratamento consiste apenas na simples utilização de um óculos de grau adequado a sua necessidade.
Ademais, também é comum que o médico prescreva o uso de colírios especiais que ajudam a evitar o ressecamento dos olhos. Porém, além de todas essas medidas, você também pode adotar algumas atitudes que irão reduzir a dor nas vistas. São elas:
- posicione-se corretamente: ficar muito próximo à tela do computador exige um esforço maior dos olhos. Para ter uma posição correta, mantenha uma distância de 50 a 70 centímetros e coloque a tela na altura dos olhos;
- tenha uma boa iluminação: a boa iluminação traz conforto para os olhos e evita sua sobrecarga. Então, ilumine o ambiente de acordo com a sua sensibilidade à luz;
- faça pausas: para descansar a visão no dia-a-dia, faça pequenas pausas de cinco minutos a cada uma hora passada em frente à tela. Você também pode direcionar os olhos para outro objeto;
- lembre-se de piscar: para conter o ressecamento dos olhos, lembre-se de piscar. Essa ação também reduz a recorrência das dores nas vistas e na cabeça.
Assim, ao inserir esses hábitos na sua rotina, você está no caminho certo para evitar a astenopia, a síndrome da visão de computador e quaisquer condições que causem sintomas desconfortáveis, como dores nas vistas, fadiga ocular e olhos secos.
Quer saber mais? Estamos à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficaremos muito felizes em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do nosso trabalho como oftalmologistas em Belo Horizonte!